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力群毛巾分享毛巾的妙用

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力群毛巾分享毛巾的妙用

发布日期:2018-01-31 作者: 点击:

  你是不是有过落枕的经验呢?现代人大多长时间使用电脑工作,僵化的动作让颈部很不舒服,因此有许多人患有颈椎僵硬。那是因为长期使用手机,导致头部会不自觉向前倾,让颈椎接近笔直状态,容易伴随颈部僵硬、肩膀僵硬、头痛、手与手臂麻痹、颈部无法自由转动等不适,甚至让背脊的弧度歪斜的症状。睡眠是生活中很重要的一部分,拥有良好的睡眠质量更是每天不可忽视的重点!让我们一起来看看「毛巾枕」如何帮助你改善颈部症状吧!


  毛巾枕顾名思义就是用毛巾所作的枕头,专家表示它能够降低椎间盘的压迫,甚至能让脊椎正常的弯曲并矫正颈椎僵硬的不适!

力群毛巾分享毛巾的妙用

  方便翻身


  除此之外,有没有妹子们在睡觉中偶而会有意识自己正在翻身呢?其实「翻身」的主要目的是为了舒缓睡眠中持续着某一姿势的肌肉疲劳,但是不方便翻身的枕头反而会让睡眠质量下降,自己的身体更会意识到改变姿势的过程不舒服而容易醒来,换言之,能轻易又舒适的翻身才能持续熟睡!因为毛巾只是垫着颈部,翻身的时候丝毫感觉不到负担呢~1.首先拿大浴巾或毛巾对折后从一端开始卷起


  2.卷到末端时记得将另一端收回来,留个缓冲,避免它形成一个圆(不然就会滚来滚去喔)3.最后再用两个束带将毛巾捆起来


  Z字型的毛巾枕


  1.首先将一条大浴巾的长边对折


  2.将它以Z字形的方式折叠


  3.注意一下自己侧躺时头部和身体是否为一直线(避免头太高或太低)注意事项看过来:


  制作完毛巾枕后,务必要确认毛巾枕的高度O不OK,平躺时要注意将它放在颈部到头部之间(大约放置到耳下),侧躺时要让身体成一直线,注意不要只垫着脖子和床之间的缝隙喔!


  平常我们也会看到使用毛巾枕做瑜珈运动,想改善颈部症状当然也少不了简单的体操运动啰!用很轻松方便的方式就可以成功伸展肩颈,步骤如下:


  1.放置毛巾枕在脖子下方


  2.将直指交扣握着的手举直在胸部上方,顺逆时针各10下3.手移动到肚子上方,一样顺逆时针各十下


  4.最后手移动到头部上方,再顺逆时针各十下


  经常有肩颈不适的童鞋们赶紧收藏起来吧,没想到小小的毛巾竟然有这样的妙用,大家不妨尝试一下噢毕竟睡眠是日常生活中不可或缺极其重要的一部分呢~


本文网址:http://www.liqunmj.com/news/429.html

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